2020.06.18 カテゴリ：健康　間違いだらけの健康法　正しい健康法

指に優しい5本指ソックスを履く ？動きづらく、歩きにくくなる‼

指に優しい5本指ソックスを履く？動きづらく、歩きにくくなる‼
間違いだらけの健康法　正しい健康法
～漢方食養研究会資料・サンデ－毎日掲載文より～
　愛用している人には、気になる話だろう。足の指が自然な形で保持できるという「5本指ソックス」は、一本一本の足の指が固定されることで体に影響が出ることがあるという。
『100歳まで歩ける！「体芯力」体操』（青春出版社）の著書があり、延べ3万人以上のパーソナルトレーナーを務めてきた鈴木亮司さんは、5本指ソックスを試した時に、“歩きにくさ”を実感した。
「足の指が個室に入れられたようで、歩こうとした時に指同士がバラバラに動いてしまい、地面を踏みしめて歩けない。足の指と連動して動く筋肉もうまく機能しなくなり、腰痛が起きました。普通の靴下に戻すと良くなり、改めて5本指ソックスは自分には合わない靴下だと思いました」
　鈴木さんは、健康のためには「足袋に草履」を勧める。足の親指と人さし指など4本が分離した形となる足袋は、足の指が動かしやすい構成だという。
「足袋と草履の組み合わせは、鼻緒を指でつかまないと脱げてしまうため、5本指ソックスとは対照的に指を使うようになります。足の指を動かすと、ふくらはぎの筋肉も連動しますよね。これは“足底筋”とよばれる筋肉で、膝の裏から足の裏にまでつながっています。つまり、足の指が機能することでふくらはぎが働き、足取りもしっかりするでしょう」（鈴木さん）
　冷え予防のために5本指ソックスを履く人も多いが、体のどこかに不調を感じたら靴下に原因があるかもしれない。