ヨガとホットヨガの区別がついていない~15の老ける悪習慣~

ヨガとホットヨガの区別がついていない
~漢方食養研究会資料・サンデ-毎日掲載文より~
 日々の生活で疲弊した自律神経の緊張を緩めることが健康につながる。前出・石井氏は、これにはヨガが最適だとしている。
 だが、同じ“ヨガ”を名のっていても、高温多湿の室内での激しい運動で多量の汗をかく、いわゆる「ホットヨガ」は別物だという。
「サウナの中で運動するようなもの。運動習慣のない人がいきなりやったら、絶対に体調を崩します。交感神経が緊張したままだから睡眠の質も低下するし、イライラが続く。それに、高温多湿の教室はバイ菌やカビが繁殖しやすくなっているのを化学物質で防いでおり、これが呼吸を通じて体内に入るのも危険です」
 最近は男性向けのホットヨガスタジオも増えつつあるが、チャレンジする際には十分注意が必要だ。