皮膚をえる～健康をつくる12項～

2020.04.20 カテゴリ：健康

○皮膚を鍛える
～漢方食養研究会資料より～
　昔から東洋でも西洋でも「皮膚は内臓の鏡である」と言われていますように、皮膚の色つやを見ただけで、その人の健康状態がある程度わかりますし、また病気の種類や箇所までも判断できるものです。
　そこで、まず皮膚の持つ色々な作用（機能）を挙げていきますと・・・
① 身体の保護作用：細菌・熱・機械的・化学的等の外部からの刺激・攻撃に対して、身体を守る作用があります。
② 体温調節作用：暑い季節や運動したりして体温が高まると、発汗して体温を下げ、逆に寒気がすると鳥肌を立てて放熱を防ぐ等の作用。
③ 皮膚呼吸作用：割合からすると、肺呼吸の0.6％ぐらいしかありませんが、その数字以上に肺の役割を助けます。（例えば、火傷や塗料等で皮膚の2/3以上を塞いでしまうと、その人は悶死すると言われます。）
④ 分泌・排泄・吸収作用：汗や皮脂の老廃物質（毒素）の分泌・排泄作用と共に、水分・塩分・化粧品・薬剤等の吸収作用もあります。
⑤ ビタミンＤの合成作用：日光の紫外線の働きで、皮膚中にあるプロビタミンＤという物質をビタミンＤに変える作用があります。
⑥ 感覚作用：痛い・冷たい・温かい等の感覚を持ちます。・・・・・等々
このように大切な役割を持つ「皮膚」ですので、常日頃から厚着をしないことや、乾布・冷水摩擦等をして、その鍛錬に励みましょう！